রবিবার, ৩১ মে ২০২০, ০৬:৪৩ পূর্বাহ্ন

ব্রেকিং নিউজ

দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় ১৭৬৮ জন করোনা শনাক্ত, মারাগেছেন আরও ২৮ জন 30TH MAY, 2020

সংবাদ শিরোনাম:
জ্বর সর্দি-কাশি প্রতিরোধে পাতে রাখুন কাঁচামরিচ আল-আকসা মসজিদের গ্র্যান্ড ইমামকে আটক করল ইসরাইল করোনার ভ্যাকসিন ‘প্রস্তুত’, ৯৯ শতাংশ কাজ করার নিশ্চয়তা চীনের লিবিয়া হ’ত্যা’কা’ন্ডের মূলহোতা বাংলাদেশী শামীম, তাকে হ’ত্যার প্রতিশোধ নিতে ২৬ হ’ত্যা’কা’ন্ড (বিস্তারিত) ফেসবুকে মাফ চেয়ে পোস্ট দেয়ার কিছুক্ষণ পরই সাংবাদিকের মৃত্যু করোনা চিকিৎসায় ডা. জাফরুল্লাহ’র উদ্যোগে এবার ‘প্লাজমা ব্যাংক’ দক্ষিণ কোরিয়ায় চালুর একদিন পরই বন্ধ আড়াই শতাধিক স্কুল লিবিয়ার কাছে ক্ষতিপূরণ চেয়েছে বাংলাদেশ: পররাষ্ট্রমন্ত্রী চালু হচ্ছে গণপরিবহন, বাড়ছে ৮০ শতাংশ ভাড়া সাবেক রাষ্ট্রপতি জিয়াউর রহমানের ৩৯তম মৃত্যুবার্ষিকী আজ
যৌ’ন ক্ষ’মতা বা’ড়াতে দুপুরে অ’বশ্যই ক’রুন এই কাজ!

যৌ’ন ক্ষ’মতা বা’ড়াতে দুপুরে অ’বশ্যই ক’রুন এই কাজ!

যৌ’ন ক্ষ’মতা বা’ড়াতে দুপুরে অ’বশ্যই ক’রুন এই কাজ!

মার্কিন এক বিশ্ববিদ্যালয়ের নতুন এক গবে’ষণায় পাওয়া গিয়েছে নতুন তথ্য। তারা

বলছে দুপুর বেলা ঘুম, আপনার জী’বনশক্তি বাড়িয়ে তোলে। তবে শুধু জীবন শ’ক্তিই

নয়, যৌ’ন দুর্ব’লতা কাটা’তেই দারুণ কাজ করে দিবা ঘুম।

গবে’ষণায় পাওয়া তথ্য অনুযায়ী, দিবা ঘুমের সময় আমাদের শরীরে হরমোন নি’সৃত হয়

একটু বেশি, যা যৌ’ন ক্ষম’তাকে বাড়িয়ে তু’লতে সাহায্য করে। বিশ্ববি’দ্যালয়ের

গবেষকরা মনে করছেন, নতুন দ’ম্পতি’রা রাতের বদলে, দু’পুরে এক ঘুমের পর যৌ’ন

সঙ্গ’মে লি’প্ত হলে তা বেশি আন’ন্দদায়ক।

শুধু যৌ’নতাই নয়, দিবা ঘুমে বাড়ে স্মৃ’তি শ’ক্তিও। কোনও কারণে খুব দু’শ্চিন্তা’য় থাকলে,

দিবা ঘুম মাস্ট। স্ট্রেস কমাতে দিবা ঘুমের থেকে ভালো আর কিছু নেই।

বিদেশে অনেক অফি’সেই রয়েছে পাওয়ার ন্যা’পের নিয়ম। দিবা ঘুমে নাকি বেড়ে যায়

কাজ করার ক্ষমতাও। সৃজ’নশীল মানুষদের জন্য দিবা ঘুম মাস্ট। নতুন চি’ন্তার প্রকাশ

ঘটে এই দিবা ঘুমেই।

আরো পড়ুন: করোনা ভাইরাসের এই দুর্যোগময় সময়ে অসহায়দের পাশে দাঁড়াতে নিজের দুটি ব্যাট

নিলামে তোলার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন মোহাম্মদ আশরাফুল। তবে নিলামে ব্যাট বিক্রির

আগেই অসহায়দের জন্য অবদান রেখে যাচ্ছেন দেশের ক্রিকেটের সাবেক অধিনায়ক।

আশরাফুল জাতীয় দলে নেই। তবে বিসিবির প্রথম শ্রেণির চুক্তিবদ্ধ ক্রিকেটার তিনি। ‘এ’

গ্রেডে থাকা আশরাফুল বিসিবি থেকে পাওয়া তিন মাসের বেতনের পুরোটাই ব্যয়

করছেন অসহায়দের মাঝে।

আশরাফুল বলেন, তিন মাসের বেতন তো খুব বেশি নয়। ৮১-৮২ হাজার টাকা। ব্যাটটা

নিলামে বিক্রি হলে বড় কিছু করতে পারবো। তার আগে আপাতত অসহায়দের জন্য

এতটুকুই করতে পেরেছি। আরো করার ইচ্ছা আছে। আশরাফুলে নিলামে তুলতে চান

তার সর্বকনিষ্ঠ টেস্ট সেঞ্চুরির ইতিহাস গড়া ব্যাট এবং কার্ডিফে অস্ট্রেলিয়ার বিপক্ষে

সেঞ্চুরির ব্যাটটি।
আরো পড়ুন: রোজায় সুস্থ থাকতে হলে যেসব খাবার খাবেন
রমজান মাসে সবাই রান্না ও খাবার খাওয়ার প্রতিযোগিতায় নেমে পড়ে। তবে আপনি

জানেন কী– এসব ভাজা-পোড়া ও গুরুপাক খাবার স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভালো নয়।

সারাদিন রোজা রেখে পাকস্থলী খুব ক্ষুধার্ত ও দুর্বল থাকে। এ সময় এত রকম গুরুপাক

খাবার একসঙ্গে খেলে পেটের সমস্যা, মাথাব্যথা, দুর্বলতা, অবসাদ, আলসার, অ্যাসিডিটি

ও হজমের সমস্যা হতে পারে। আবার ওজনও বেড়ে যায়।

তাই রোজায় সুস্থ থাকতে নিয়ম মেনে খাবার খেতে হবে।

কী খাবেন?

১. ডিমের কুসুম, কলিজা, মাছের ডিম, খাসি, গরুর চর্বিযুক্ত মাংস, হাঁস-মুরগির চামড়া,

হাড়ের মজ্জা, ঘি, মাখন, ডালডা, সয়াবিন, গলদা চিংড়ি, নারিকেল।

২. আঁশযুক্ত খাবার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তাই খেতে পারেন সব রকমের ডাল,

পুঁইশাক, খোসাসহ সবজি যেমন ঢেঁড়স, বরবটি, কচুরলতি, শিম।

৩. টকজাতীয় খোসাসহ পেয়ারা, জাম্বুরা, আমলকী খেতে পারেন।

৪. সব রকমের মাছ খেতে পারেন। বিশেষ করে সমুদ্রের মাছ, ছোট মাছ, মাছের তেল,

উদ্ভিজ তেল, সানফ্লাওয়ার ওয়েল, সয়াবিন তেল ও দুধ।

যেসব খাবার কম খেতে হবে

১. শর্করাজাতীয় খাবার ভাত, রুটি, আলু ও মিষ্টি আলু।

২. মিষ্টি ফল যেমন– পাকা আম, টাটকা ফল ও পাকা পেঁপে।

৩. মিষ্টি খাবার ফিরনি, সেমাই।

দয়া করে নিউজটি শেয়ার করুন..

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *